О программе питания

пробую салат

       Конференции, уроки и наши консультации помогут тебе:

  • правильно выбирать полезные для твоего организма продукты,

  • уверенно составлять режим питания с учетом ритма своей жизни,

  • смело применять безопасные технологии приготовления еды.

 

       А, главное, выработать хорошие привычки здорового питания, 

чувствовать себя всегда комфортно и быть в хорошем настроении.

Очень важно знать при подборе программы питания,
что такое "тип телосложения", а что такое "тип фигуры тела"?

  Прежде чем говорить о здоровом и грамотном питании, о подборе продуктов, о составлении меню, необходимо знать тип своего телосложения.

 Доказана тесная связь между типом телосложения и характером, темпераментом, социальным поведением и обменом веществ в организме человека.

 Следует различать медицинский термин – «телосложение» и разговорный (повседневный) – «фигура». Термин «Телосложение» (habitus) включает в себя размеры, формы, пропорции и особенности частей тела, а также специфику развития костной, жировой и мышечной тканей. Термин «Фигура» (figure) употребляется в модельном бизнесе, в производстве одежды, в спорте, в фитнесе и характеризует только внешний вид, форму телосложения.

типы фигур у женщин.png

  Тип телосложения – это то, что сохраняется в человеке всю его жизнь.

По типу телосложения можно говорить о склонности к полноте, или наоборот, отсутствии такой предрасположенности, о склонности к тем или иным заболеваниям.  

 У женщин от типа телосложения зависит протекание беременности и предположительный ход родов. Спортивные тренеры также смотрят на тип телосложения. Для астеников, более худых и высоких, подходит бег, плавание, лыжи, биатлон, а в спорте, где важны рывковые, силовые нагрузки предпочтительно иметь мышечную более массивную гиперстеническую конституцию.

   У каждого типа телосложения своя потребность в полезных и жизненно важных элементах, свой режим питания и физических нагрузок.

   Из целого ряда классификаций фигуры и телосложения как для женщин, так и для мужчин самой распространенной (обиходной) является классификация по буквенным, а также по сходственным признакам с формами некоторых геометрических фигур и других  предметов:  А-образный «Треугольник» или «Груша», V –образный или Т-образный «Перевернутый треугольник», Х-образный «Песочные часы», Н-образный «Прямоугольник», О – образный «Овал» или «Яблоко».

   Поскольку у каждого человека свой тип фигуры и, соответственно, свои особенности, то нецелесообразно взять какую-то известную диету и применить ее для всех, не учитывая тип телосложения, физиологию и условия жизнедеятельности.

 Поэтому наша задача - помочь тебе разобраться во всех особенностях твоего тела и выбрать с проверенных диет то, что будет полезным для тебя, для твоего организма.

Выбирай

основную программу

и начинаем путь здорового питания!