top of page

Тамақтану бағдарламасы туралы

пробую салат

     Конференциялар, сабақтар және біздің кеңестер сізге көмектеседі:

  • денеңізге пайдалы өнімдерді дұрыс таңдаңыз,

  • өміріңіздің ырғағын ескере отырып диетаны сенімді түрде жасаңыз,

  • қауіпсіз пісіру технологияларын қолдануға болады.

 

     Ең бастысы, дұрыс тамақтанудың жақсы әдеттерін дамыту, 

әрқашан жайлы және жақсы көңіл-күйде болыңыз.

Тамақтану бағдарламасын таңдағанда білу өте маңызды,
«Дене түрі» дегеніміз не және «дене түрі» дегеніміз не?

   Салауатты және сауатты диета, өнімдерді таңдау, мәзірдің құрамы туралы айтпас бұрын, сіз өзіңіздің денеңіздің түрін білуіңіз керек.

  Адам ағзасындағы дене түрі мен мінезі, темперамент, әлеуметтік мінез-құлық және зат алмасуының тығыз байланысы дәлелденді.

  Медициналық терминді – «физика» және ауызекі тілдегі (күнделікті) – «фигураны» ажырата білу керек. «Физика» (habitus) термині дене мүшелерінің көлемін, пішінін, пропорцияларын және ерекшеліктерін, сонымен қатар сүйек, май және бұлшықет тіндерінің даму ерекшеліктерін қамтиды. «Фигура» (фигура) термині модельдеу бизнесінде, киім өндіруде, спортта, дене шынықтыруда қолданылады және тек сыртқы түрін, дене пішінін сипаттайды.

типы фигур у женщин.png

   Дене бітімінің түрі – адамның бүкіл өмірінде қалатын түрі.

Физика түріне сәйкес, толықтыққа бейімділік немесе керісінше, мұндай бейімділіктің болмауы, белгілі бір ауруларға бейімділік туралы айтуға болады.  

  Әйелдерде дене бітімінің түрі жүктіліктің барысы мен босанудың болжамды барысын анықтайды. Спорт жаттықтырушылары сіздің дене түріңізге де қарайды. Астениктер үшін арық және ұзын, жүгіру, жүзу, шаңғы тебу, биатлон қолайлы, ал серпіліс, күш жаттығулары маңызды спорт түрлерінде бұлшықет массивті гипертониялық конституция болғаны жөн.

   Физиканың әрбір түрінің пайдалы және өмірлік маңызды элементтерге деген өз қажеттілігі, өз диетасы мен жаттығулары бар.

   Әйелдерге де, ерлерге де тән фигура мен дене бітімінің бірқатар жіктелулерінің ішінде ең көп таралғаны (жалпы) әріп бойынша, сондай-ақ кейбір геометриялық фигуралардың және басқалардың пішіндерімен ұқсас белгілері бойынша жіктеу болып табылады.  заттар:  А-тәрізді «Үшбұрыш» немесе «Алмұрт», V-тәрізді немесе Т-тәрізді «Төңкерілген үшбұрыш», Х-тәрізді «Құм сағаты», N-тәрізді «Тіктөртбұрыш», О-тәрізді «Сопақ» немесе «Алма».

   Әр адамның фигураның түрі және соған сәйкес ерекшеліктері болғандықтан, дене бітімінің түрін, физиологиясын және тіршілік әрекетінің шарттарын ескермей, кез келген белгілі диетаны қабылдау және оны барлығына қолдану мақсатсыз.

  Сондықтан біздің міндетіміз - сіздің денеңіздің барлық ерекшеліктерін түсінуге көмектесу және дәлелденген диеталардан сізге, сіздің денеңізге пайдалы болатынын таңдау.

Таңдау

негізгі бағдарлама

және дұрыс тамақтану жолын бастаңыз !

bottom of page